BDNF1 치매를 막는 가장 강력한 습관 한 가지 — 파워워킹 30분, UCLA 연구가 밝힌 걷기의 힘 매일 30분 걷기가 치매 발병을 2년 늦춥니다 — UCLA 연구가 밝힌 걷기의 힘"치매를 예방하려면 무엇을 해야 하나요?"이 질문에 대한 수많은 연구들이 있지만, 제가 보호자에게 알려주는 가장 먼저 꼽는 대답은 단순합니다.걷는 것.비싼 영양제도, 복잡한 뇌 훈련 프로그램도 아닙니다.오늘 이 글을 읽으신 분이라면 오늘부터 당장 시작할 수 있는 가장 강력한 뇌 보호 습관을 알려드리겠습니다."걷기가 치매 발병을 2년 늦춘다" — UCLA 연구의 결과미국 UCLA 장수센터의 게리 스몰(Gary Small) 교수팀은 수십 년간 치매 예방 프로그램을 연구했습니다.그 결론 중 가장 주목받은 것이 바로 이것입니다."매일 30~45분 파워워킹을 꾸준히 실천한 그룹에서 알츠하이머 증상 발현이 평균 2년 지연되었다."2년.. 2026. 6. 6. 이전 1 다음
